반응형 노인골다공증예방1 중년·노년기에 요구르트(요거트)를 꼭 먹어야 하는 4가지 이유 갱년기 이후 급격히 떨어지는 골밀도, 근육량 감소, 소화 장애… 중년 건강을 위협하는 3대 위기를 요거트(요구르트)로 해결할 수 있다는 사실 알고 있나요? 요거트에 함유된 유산균과 영양소가 노화로 인한 다양한 신체 증상을 효과적으로 늦춰 줍니다. 요거트의 놀라운 효능 알아봅니다. 1. 골밀도 유지 및 골다공증 예방칼슘과 비타민 D의 시너지 효과중년 여성의 경우 갱년기 이후 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 연간 2-3% 가속화됩니다. 요구르트 100g당 함유된 칼슘(121mg)은 우유 대비 10% 높은 생체이용률을 보이며, 비타민 D와 결합 시 골흡수 효율이 65% 증가합니다. 미국 프래밍검 연구(2018)에 따르면 유제품 고 섭취군이 저 섭취군 대비 대퇴경부 골밀도가 12.3% 높았습니다.단백질-칼슘 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
