반응형 요거트2 중년·노년기에 요구르트(요거트)를 꼭 먹어야 하는 4가지 이유 갱년기 이후 급격히 떨어지는 골밀도, 근육량 감소, 소화 장애… 중년 건강을 위협하는 3대 위기를 요거트(요구르트)로 해결할 수 있다는 사실 알고 있나요? 요거트에 함유된 유산균과 영양소가 노화로 인한 다양한 신체 증상을 효과적으로 늦춰 줍니다. 요거트의 놀라운 효능 알아봅니다. 1. 골밀도 유지 및 골다공증 예방칼슘과 비타민 D의 시너지 효과중년 여성의 경우 갱년기 이후 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 연간 2-3% 가속화됩니다. 요구르트 100g당 함유된 칼슘(121mg)은 우유 대비 10% 높은 생체이용률을 보이며, 비타민 D와 결합 시 골흡수 효율이 65% 증가합니다. 미국 프래밍검 연구(2018)에 따르면 유제품 고 섭취군이 저 섭취군 대비 대퇴경부 골밀도가 12.3% 높았습니다.단백질-칼슘 .. 2025. 2. 17. 요구르트(요거트) 효능 종류 제품 총정리 건강을 위해 빼놓을 수 없는 요거트! 오늘은 요구르트에 대해 알아보려고 합니다. 요거트는 단순한 기호품을 넘어 기능성 식품으로 챙겨 먹어야 하는데, 특히 장운동이 떨어지는 중년·노년기에는 필수템입니다. 요거트의 기능, 효능, 종류, 시판 제품까지 자세히 알아봅니다. 요거트의 정의 및 기원 요거트는 우유에 유산균을 첨가하여 발효시킨 유제품입니다. 기원전 3000년경 중동 및 발칸 지역에서 유목민들이 우유를 보존하는 과정에서 자연적으로 발효된 것이 시초로 알려져 있습니다. '요거트'라는 명칭은 터키어 'yoğurt'에서 유래되었으며, '응고되다'는 의미입니다. 러시아 과학자 메치니코프가 장수 비결로 요거트를 언급하며 전 세계적으로 확산되었습니다. 요거트의 종류 및 시판 제품 요거트는 제조 방법과 형태에.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
